Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 settembre 2021
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64,2 kg
Perso fino ad ora: 0,8 kg.
Rimanenti: 4,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2505 kcal
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Gras: 117,72g | Prot: 119,86g | Carb: 226,67g.
Colazione: Pomme, Vahiné Noix de Coco Râpée, Lidl Graines de Chia, Delisse Fromage Blanc 3%, Delisse Fromage Blanc 0%, Tokapi Cacahuètes sans Sel Ajouté, Brin de Jour Flocons d'avoine, Bowlcake. Pranzo: Côte d'Or Chocolat Noir Brut 86%, E.Leclerc Pain de Campagne, Les Croisés Coulommiers, Tomates, Pommes de Terre Vapeur, Le Gaulois Escalope de Poulet. Cena: Maïs Jaune, Olives Vertes Farcies, Graines de Sésame Entières Séchées, Vinaigre Balsamique, Deluxe Huile de Pistache, Riz Basmati (Cuit), Céréal Bio Dahl , Bachoco. Snacks/Altro: Maître Prunille Amandes Grillées à Sec Non Salées , Picard Naan, Les Croisés Emmental Râpé, Markal Protéines de Soja Gros Morceaux , Delisse Fromage Blanc 0%, Delisse Fromage Blanc 3%, Douceur du Verger Fraises Entières Surgelées . Di più...
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2036 kcal
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Esercizio:
Ciclismo (moderato) - 21 km/h - 20 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 20 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 14 ore e 50 minuti, Crossfit - 30 minuti. Di più...
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Aumentando 0,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di cosmicg
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