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어째 일기쓰기전보다 살이 점점 더 뿔죠 ㅎ̆̈ ㅎ̆̈
먹는거에 너무 신경쓰다보니
그전보다 더 자주먹게 되는것 같기도하고 흑
살덜찌는 간식거리 추천해주세요
요즘 고구마랑 단호박, 오트밀로 버티고 있는데
조만간 입이 폭팔해서 화가 날것만같아요
(과자 아이스크림 떡 빵 환장함
한번 먹으면 끝을 봐야함
그래서 차라리 소분포장되어있는게 도움됨 ㅜㅜ
고구마1키로시키면 그날 다 먹어티움)
프로틴칩?ˀ 곤약팝콘?ˀ 이런거 괜찮을까요
아님 뮤즐리를 과자마냥 하나씩 집어먹을까...
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45,8 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 1,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1146 kcal
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Gras: 20,42g | Prot: 92,35g | Carb: 159,05g.
Colazione: Avena Quick Oats, 하림 구운 계란 흰자, 구운계란. Pranzo: Avena 오트밀. Cena: 오이 (껍질 포함), 닭가슴살, 찐단호박. Snacks/Altro: 찐단호박, 구운계란, 찐단호박, 찐단호박. Di più...
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Aumentando 1,1 kg a Settimana
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 Commenti
솔직단백바 쿠앤크, 블루베리치즈케익맛, 솔티드피넛버터맛 먹어봤구요
다노샵 단백질바도 먹어봤어요! 솔직단백바나 다노샵꺼 다 괜찮아서 적당히 돌려가며 사고 있어요!
20 set 21 da utente: 그리운별
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댓글이 사라져서 답글이 달릴까 걱정했는데ㅜ
솔직단백바 다노샵 메모멤오 감쟈함미다🥲
20 set 21 da utente: 2ddddddx
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어떤 영양소가 부족한지에 따라서 추천템이 달라질 거 같아요! 저는 단백질은 대부분 자연식으로 섭취해서 프로틴바는 아예 식단 계획에 넣어서 먹는 편이고 탄수가 좀 부족해서 줍먹한다면 탄수 위주로 먹거든요! 줍먹하기에 제일 괜찮다고 느낀 건 참쌀 선과요! 소포장되어 있고 당류도 낮고해서 좋아여! 마켓컬리 사용하시면 프롬잇 단백질칩이나 교동 삼각 약과도 좋다고 느꼈어요!
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우왕! y4w3f3님 상세한 설명과 추천 감쟈함미다🥲갬동스..찹쌀선과! 프롬잇 단백질칩! 교동 삼각 약과 멤오..
20 set 21 da utente: 2ddddddx
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결국 본인이 영양성분 보고 따져서 사는 게 젤 중요한 거 같아요 ㅎㅎ 그리고 쟁이지 않는 것두요… 쟁이는 습관은 아직 있어서 간식 한 바가지예요 ㅋㅋㅋ
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y4w3f3님
저도 요즘 먹을거 엄청 쟁여놔요ㅜㅜ 떨어지면 불안 ..
이게 안먹어도 될걸 더 먹게 만드는듯
21 set 21 da utente: 2ddddddx
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그 마음 알아요 그냥 사고 싶은 마음…! 쌓여 있지만 또 사고 싶은 마음… 요즘은 다 먹고 사자! 한 번이라도 생각해 봐요 ㅎㅎ
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y4w3f3님 💕🤍
공시청님 뻥튀기도 살이 안찌던 음식이었던가요! 오호
21 set 21 da utente: 2ddddddx
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네 전 심심할때마다 저지방 우유에 뻥튀기 먹는데 좋은거같아요 가격도 싸고
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안녕하세요 저는 주로 탄수랑 당이ㅜ적은 단백질 간식으로 먹어요! 저도 디저트 좋아해서 틴볼스 초코렛이라든지.. 아니면 견과류! 를 주로 간식으로 먹습니다 ㅎㅎ
05 ott 21 da utente: 매직스메이킹미
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Storia del Peso di 2ddddddx
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