Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 settembre 2021
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115,8 kg
Perso fino ad ora: 3 kg.
Rimanenti: 25,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2341 kcal
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Gras: 112,78g | Prot: 198,38g | Carb: 155,53g.
Colazione: El Buen Corte Posta Rosada, Breden Master Empanada Pino Casera, Wild Protein Barra de Proteína Chocolate , Tostaduria Talca Almendras, Huevo Revuelto. Pranzo: Vivo Jugo en Polvo, Palmitos, Porotos Verdes, Champiñones Blancos (Fritos), Lomo de Res (Magro, Cortado a 0,5 Cm de Grasa). Cena: Lider Torta Trufa Nuss, Calo Queso Gauda, San Jorge Jamón Acaramelado, Castaño Pan Pita. Snacks/Altro: MuscleTech Phase 8, Nescafé Dolce Gusto Chai Tea Latte. Di più...
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3074 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 25 minuti, Riposare - 15 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di David Jerez V
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