|
Да уж… Заново учусь выстраивать свои отношения с едой. Никогда бы не подумала, что меня это догонит. Всегда раньше при стрессах теряла аппетит, а тут вдруг появилось настойчивое желание его заедать.
И ведь понимаю почему так. Нет в моей жизни того самого главного фактора, который привносит в нее смысл, соль, ощущение, что живешь полной грудью, а не просто коптишь небо. И вот пытаюсь это сублимировать, поддаваясь сиюминутным, быстрым страстишкам: то ударяясь в шопоголизм, то пускаюсь в зажоры…
С едой реально тяжело заново начать диалог, когда примешивается РПП. Пару недель назад начала ловить себя за руку, спрашивать точно ли я ЭТОГО хочу. А если точно, то сколько мне надо?
Сейчас просто учусь заново себя слушать и слышать. Боюсь, что на это потребуется больше времени, чем я ожидала. Но главное для меня сейчас- это выбраться из порочного круга, научиться снова доверять себе.
Параллельно не забываю про спортзал, стараюсь не пропускать. Хоть этим стараюсь компенсировать тот вред, что принесла я себе этим летом 😢
|
65,5 kg
Perso fino ad ora: 6,5 kg.
Rimanenti: 5,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2162 kcal
|
Gras: 81,99g | Prot: 136,98g | Carb: 198,60g.
Colazione: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица , Капучино с сахаром и какао, Малина, Мёд, Яйцо, Лента Лосось. Pranzo: Картофель Отварной, Котлеты паровые, Салат овощной, Говяжий или Мясной Соус. Cena: Сырная лепешка, Цельное Молоко. Snacks/Altro: Вино Сухое, Джемы и Варенья, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Лайт Вафельные Ржаные, Малина, Мёд. Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|