|
Ну вот, я снова вернулась к тому, с чего начинала.
Пора подвести итоги и определить свои промахи и успехи.
Зоны роста:
- буйным цветом расцвело рпп : после недели/другой ограничений (в пределах 2000 ккал мне очень голодно) меня захватывают классические кп, по несколько раз за день и общей продолжительностью до несколько дней.
- как результат первого пункта: значительная прибавка в весе за лето (с 61,5 кг до 65,5)
- осознание, что точные подсчеты и ограничения для меня это путь по кругу, ведущий в никуда
Что произошло положительного:
- так как все это время я регулярно занималась силовыми тренировками, в числе прибавленных килограммов есть не только жир, но и мышцы 💪🎉
- я поняла, что калорийность очень расплывчатое понятие с огромной погрешностью. Гораздо важнее полезность продукта и объем порции 🔥
- я научилась следить за количеством употребляемого белка, теперь этот скилл останется со мной навсегда 💪
- я снова хочу вернуться к тому образу питания, который в конце прошлого года помог мне похудеть почти на 10 кг и который я благополучно «задвинула», когда зарегилась на ФС и решила считать калории, как «продвинутая» 🤦♀️
- организм, природа нашего тела всегда будут умнее и сильнее нас, их никогда не обманешь, они всегда возьмут свое. Пусть не сразу, с отсрочкой, но возьмут то, что ты им недодал и еще прихватят сверху. Это может случиться через месяц или год, но это случится, если превращаешься во врага собственному телу. Оно знает что и сколько ему нужно, главное- уметь слышать эти сигналы.
|
65,5 kg
Perso fino ad ora: 6,5 kg.
Rimanenti: 5,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
Aumentando 0,9 kg a Settimana
|