Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 settembre 2021
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68,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 13,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1334 kcal
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Gras: 34,96g | Prot: 88,69g | Carb: 161,21g.
Colazione: Jeruk, Kraft Cheddar Cheese, Telur, Royco Royco Ayam, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Granola Addict Black Mexico Chia Seed, Ceres Meses. Pranzo: Indofood Bumbu Racik Ayam Goreng, Ikan Bandeng, Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Nasi Putih. Cena: Tropicana Slim Kecap Manis, Putih Telur, Tahu, Kecambah, Morin Selai Kacang, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih. Snacks/Altro: Blewah Melon, Tape Singkong, Kue Bolu. Di più...
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1928 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 10 minuti, Riposare - 16 ore e 20 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Calando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di nilaagustia
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