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uuuhh..
naik stelah liburan 16hari ga ngitung kaloriii ga olahrga...efek suami dirumah...sllu nemenin mkan dan janan.alhamdulillah..insyaallah hari ini back on defisit klorr n WO bissmillah🤲
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62,5 kg
Perso fino ad ora: 7,5 kg.
Rimanenti: 12,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1230 kcal
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Gras: 40,51g | Prot: 43,17g | Carb: 185,45g.
Colazione: Nasi Tiwul, Tempe Goreng Tepung, Sunpride Banana. Pranzo: Bimoli Minyak Goreng, Gula Merah, Cabai Merah atau Rawit, Uleg Sambal Terasi, Asam Jawa, Kecipir, Daun Melinjo, Daun Ubi Jalar, Tahu, Nasi Putih, Indomie Mi Goreng. Cena: Tempe Goreng. Di più...
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1712 kcal
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Esercizio:
Pedalare - 9 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 45 minuti, Riposare - 16 ore e 6 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Aumentando 1,0 kg a Settimana
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