|
вчера вечером ставила пломбу, не ужинала
|
48 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
689 kcal
|
Gras: 14,54g | Prot: 31,98g | Carb: 116,34g.
Colazione: Киви, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Льняные Семена, Отруби Пшеничные, Овсяные Отруби, Отруби Ржаные, Слива Замороженная, Ананас. Pranzo: Грецкие Орехи, Миндаль, Фасоль Стручковая, Кабачок, Огурец (с Кожурой), Соевый Соус, Сладкий Красный Перец, Брокколи и Цветная Капуста. Cena: Зеленый Горошек, Капуста Квашеная С Морковью, Морская Капуста. Snacks/Altro: Грейпфрут. Di più...
|
|
2288 kcal
|
Esercizio:
аквааэробика - 45 minuti, обруч - 30 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 20 minuti, Lavori domestici - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Riposare - 3 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore, Corsa (jogging) - 8 km/h - 20 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 15 minuti. Di più...
|
Calando 4,2 kg a Settimana
|