Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 settembre 2021
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135,1 kg
Perso fino ad ora: 17,1 kg.
Rimanenti: 30,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3411 kcal
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Gras: 150,71g | Prot: 320,68g | Carb: 181,21g.
Colazione: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Earthbound Farm Organic Baby Spinach, Great Value Frozen Blueberries, Bob's Red Mill Flaxseed Meal, Bulletproof Collagen Protein Unflavored, Orgain Organic Protein Plant Based Protein Powder Creamy Chocolate Fudge. Pranzo: Egg, Olive Oil , Member's Mark Pesto, Jennie-O Ground Turkey 93/7. Cena: Brown Rice, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only) , Trader Joe's Thai Yellow Curry Sauce, Trader Joe's Frozen Petite Peas, Brown Rice, Skinless Chicken Breast. Snacks/Altro: Jennie-O Ground Turkey 93/7, Member's Mark Pesto, Brown Rice. Di più...
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5193 kcal
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Esercizio:
Ciclismo (lento) - 18 km/h - 50 minuti, Stretching (yoga) - 10 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 20 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 10 minuti, Riposare - 13 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 7,0 kg a Settimana
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Storia del Peso di Danosthebodybuilder17
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