|
Alhamdulillah hari ini jadi 90kg semoga bisa konsisten trus dietnyaa biarr ga dikata2in tetep semangatt
|
90 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 15 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1102 kcal
|
Gras: 30,53g | Prot: 51,18g | Carb: 161,72g.
Colazione: Padimas Pia Cetak, Kue Bolu, Semangka. Pranzo: Uleg Sambal Pedas, Labu Siam, Wortel Dimasak, Kacang Panjang Hijau, Nasi Putih, Udang Karang (Udang). Cena: Semangka, Telur Ceplok, Wortel, Labu Siam, Kacang Panjang Hijau. Snacks/Altro: Gado Gado. Di più...
|
|
2311 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 1,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di mj2830705
|