Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 settembre 2021
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68 kg
Perso fino ad ora: 2 kg.
Rimanenti: 6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1566 kcal
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Gras: 53,54g | Prot: 74,73g | Carb: 193,10g.
Colazione: Поджаренный Хлеб, Летний День Молоко 3,2%, Ясно Солнышко Каша Овсяная с Яблоком, Кофе с Молоком, Костный Бульон. Pranzo: Гречаники, Гороховый Суп. Cena: Кофе с Молоком, Мясная Губерния Колбаса Докторская Губернская. Snacks/Altro: Кофе с Молоком, Мясная Губерния Колбаса Докторская Губернская. Di più...
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2623 kcal
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Esercizio:
Stare seduti - 3 ore, Lavori domestici - 3 ore, Cucinare - 1 ora, Cardio - 15 minuti, Pesi (Culturismo) - 30 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 5 ore, домашний досуг - 3 ore, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 15 minuti. Di più...
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Aumentando 2,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Elena!!!))
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