Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 settembre 2021
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63,6 kg
Perso fino ad ora: 8,4 kg.
Rimanenti: 4,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1745 kcal
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Gras: 64,33g | Prot: 123,30g | Carb: 170,65g.
Colazione: Cocinero Limão Espremido, Ovo Cozido, Canela, Zona Cerealista Castanha do Pará , Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana. Pranzo: Nutella Nutella, Brócolis Cozido, Tang Suco de Manga, Contra-filé Grelhado, Aurora Linguiça Toscana, Habib's Batata Frita. Cena: Carne de Vaca do Acém (Cortado até 0,5 cm de Gordura), Power One Pasta de Amendoim Integral, Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural (60g), Hortifruti Pepino. Snacks/Altro: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Ovo Cozido, Maçãs Gala, Picolé. Di più...
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1772 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Riposare - 15 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Velascogeisa
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