Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 settembre 2021
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135,5 kg
Perso fino ad ora: 16,7 kg.
Rimanenti: 31,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2600 kcal
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Gras: 110,26g | Prot: 231,64g | Carb: 164,18g.
Colazione: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Stacy's Pita Chip Company Simply Naked Pita Chips, Bulletproof Collagen Protein Unflavored, Orgain Organic Protein Plant Based Protein Powder Creamy Chocolate Fudge. Pranzo: Brown Rice, Trader Joe's Crumbled Goat Cheese, Jennie-O Ground Turkey 93/7. Cena: Fresh Express Caesar Complete Salad Kit, Extra Virgin Olive Oil, Roasted Potato, Brussels Sprouts, Wal-Mart Tilapia Fillets, Member's Mark Atlantic Salmon Fillet Portions. Snacks/Altro: Pony Express Beef Jerky. Di più...
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5602 kcal
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Esercizio:
Ciclismo (lento) - 18 km/h - 50 minuti, Stretching (yoga) - 10 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 30 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 13 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 3,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Danosthebodybuilder17
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