Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 settembre 2021
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134,4 kg
Perso fino ad ora: 17,9 kg.
Rimanenti: 29,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2547 kcal
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Gras: 97,20g | Prot: 242,42g | Carb: 172,36g.
Colazione: Trader Joe's Pecorino Romano & Parmesan Blend, Pesto Sauce, Banza Chickpea Pasta. Pranzo: Seeds of Change Quinoa & Whole Grain Brown Rice with Garlic, Onions , Bell Peppers, Jennie-O Ground Turkey 93/7. Cena: Aunt Hattie's Restaurant Hamburger Buns, Fresh Express Caesar Complete Salad Kit, Trader Joe's Crumbled Goat Cheese, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat) . Snacks/Altro: Pony Express Beef Jerky, Bulletproof Collagen Protein Unflavored. Di più...
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4013 kcal
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Esercizio:
Stretching (yoga) - 10 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 20 minuti, Ciclismo (lento) - 18 km/h - 50 minuti, Riposare - 14 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Danosthebodybuilder17
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