Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 settembre 2021
|
69,2 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 10,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1471 kcal
|
Gras: 56,78g | Prot: 59,18g | Carb: 184,74g.
Colazione: Bimoli Minyak Goreng, Tumis Buncis, Telur Balado, Nasi Putih, Salak. Pranzo: Manisan, Kacang Almond, Sayur Campuran, Sambal Goreng, Telur Balado, Tumis Kacang Panjang dan Tempe. Cena: Opor Ayam, Nasi Putih. Snacks/Altro: Air. Di più...
|
|
1861 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 30 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 10 minuti, Riposare - 15 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di lfanri
|