|
Ни как не приду в норму после ковида, кишечник два месяца в себя приходил. Вес в плюсе.Вроде бы 2 кг всего.Но чувствую каждые 100 гр лишние 😭, и живот и щеки.. округляются. Берем себя в руки, спускаемся до исходного и к заветным 70-ти!
|
82 kg
Perso fino ad ora: 17 kg.
Rimanenti: 12 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1595 kcal
|
Gras: 71,18g | Prot: 75,78g | Carb: 161,59g.
Colazione: Вареное Яйцо, Smart Formula Fruit & Nut Bar Cashew, KDV Батончик Nut N Go с Арахисом и Клюквой. Pranzo: Тыквенный Суп, Сельдь Соленая, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками. Cena: Щи с Томатной Пастой, Говядиной, Картофелем. Snacks/Altro: Фруате Йогурт 1,5%, Коровино Карбонат Столичный Копчено-Вареный, Каравай Батончик Эстонский. Di più...
|
Aumentando 0,3 kg a Settimana
|