Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 settembre 2021
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72,4 kg
Perso fino ad ora: 30,8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1993 kcal
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Gras: 74,21g | Prot: 185,75g | Carb: 140,39g.
Colazione: Milbona Queijo Fresco Batido Baunilha. Pranzo: Gelado de morango, banana e mix exótico, Panidor Pão de Queijo, Milbona Queijo Fresco Magro, Legumes Salteados, Continente Perca do Nilo, Pingo Doce Creme sem Batata Vegetais com Espinafres. Cena: Casa de Mateus Doce de Pêssego 0%, Saloio Requeijão Light, GutBio Legumes Ao Estilo Provençal, Carne de Peru (Cozido, Assado), Pingo Doce Creme sem Batata Vegetais com Espinafres. Snacks/Altro: Continente Fiambre Peito de Peru, Bolacha Arroz com Sal, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Château Choco Peanuts, Santiago Queijo Fresco para Barrar Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Ehrmann High Protein Hazelnut Pudding, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Château Choco Peanuts, Santiago Queijo Fresco para Barrar Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal. Di più...
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2121 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 18 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 42 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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