|
Прекрасно, блин.
Вот он, результат канапе, пончиков и вечерних посиделок.
Не хотела фиксировать, но тогда это будет нечестно.
Не сдаёмся, работаем, все должно получиться, блин
|
86,2 kg
Perso fino ad ora: 11,8 kg.
Rimanenti: 21,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1513 kcal
|
Gras: 51,41g | Prot: 94,67g | Carb: 169,76g.
Colazione: Трапеза Кокосовая Стружка, Nutiva Семена Чиа, Alpro Миндальное Молоко, Миндаль Миндаль, Агуша Фруктовое Пюре Яблоко-Банан. Pranzo: Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Шоколад-Вишня", Пиканта Лобио, Кальмары (Вареные или на Пару). Cena: Арбуз. Snacks/Altro: Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Апельсин-Инжир", Кальмары (Вареные или на Пару). Di più...
|
|
2402 kcal
|
Esercizio:
Allenamento a circuito - 40 minuti, Riposare - 15 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,9 kg a Settimana
|