Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 settembre 2021
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85,2 kg
Perso fino ad ora: 3,8 kg.
Rimanenti: 25,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1571 kcal
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Gras: 79,74g | Prot: 68,29g | Carb: 160,29g.
Colazione: Sambal Goreng, Tempe Goreng, Bawang Bombay, Tomat Merah, Labu Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar), Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Nasi Putih. Pranzo: Bimoli Minyak Goreng, Rempeyek, Telur Ceplok, Nasi Putih, Sawi Dimasak (dari Segar). Cena: Teh Pucuk Harum Teh, Rempeyek, Telur Dadar, Pecel, Tempe Goreng Tepung, Kangkung, Nasi Putih. Snacks/Altro: Tahu Bakso, Kacang Mete Sangrai Asin. Di più...
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2344 kcal
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Esercizio:
Stare seduti - 5 ore, Cucinare - 1 ora, Riposare - 10 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Niti Siyami
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