Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 settembre 2021
|
46 kg
Perso fino ad ora: 3 kg.
Rimanenti: 4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1502 kcal
|
Gras: 54,54g | Prot: 79,02g | Carb: 184,93g.
Colazione: Sari Roti Roti Isi Krim Mocca, Kroket. Pranzo: Tomat Merah, Tahu Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Tempe, Pare, Dada Ayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Cena: Bango Kecap Manis, Cabai Merah atau Rawit, Pare, Tempe, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Kacang Panjang Hijau, Ampela, Telur Puyuh, Tomat, Wortel. Snacks/Altro: Biskies Sandwich Crackers, Mayora Zuperr Keju Choco, L-Men Protein Bar, Pisang. Di più...
|
|
1265 kcal
|
Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di R Setianings
|