Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 marzo 2014
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74,1 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3594 kcal
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Gras: 101,22g | Prot: 179,96g | Carb: 507,97g.
Colazione: Brown Rice, 100% Whole Wheat Bread, Honey, Oats, Apples, Pears, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate, Egg, Low Fat American Cheese. Pranzo: Meat Filled Ravioli, Ground Beef (Cooked). Cena: Pears, Apples, Harina PAN Arepa, Barlean's Extra Virgin Coconut Oil, Brown Rice, Egg. Snacks/Altro: Egg, Oranges, Apples, Oats, Honey, 2% Fat Milk. Di più...
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2350 kcal
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Esercizio:
Dormire - 8 ore, Riposare - 15 ore, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 1 ora. Di più...
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Aumentando 0,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di SergioZ07
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