|
9.00
Minęło 12 tygodni redukcji pokarmów.
Wrzesień - zintensyfikowanie jazdy na rowerze i przyjmowania białka.
Średnio: 1,625kg/t, 0,232kg/d.
|
105,5 kg
Perso fino ad ora: 19,5 kg.
Rimanenti: 13,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1774 kcal
|
Gras: 52,89g | Prot: 91,18g | Carb: 238,91g.
Colazione: Lidl Chleb Pełne Ziarno, Filet z Piersi Kurczaka w Panierce, Pomidory, Szalotki lub Dymki, Tolonis Sałatkowo Kanapkowy Półtłusty. Pranzo: Zupa Pomidorowa (Przygotowana z Wodą), Supreme Ryż Basmati, Bonitki Herbatniki Maślane. Snacks/Altro: Jabłko, Tolonis Ser Feta Półtłusty, FruVita Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Czerwona-Czarna Porzeczka, Pomidory, Lidl Chleb Pełne Ziarno, Nixe Sardynki w Sosie Paprykowym. Di più...
|
|
3013 kcal
|
Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 8 ore, Riposare - 8 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 5,6 kg a Settimana
|
 Commenti
28 set 21 da utente: pool80
|
28 set 21 da utente: misiolot
|
Już dawno tak dobrze się nie czułem. A ma być jeszcze lepiej 🙂
28 set 21 da utente: pool80
|
29 set 21 da utente: bandit_master
|
Dzięki. Z mojej wagi łatwo się schodzi, (do pewnego momentu), a w liczeniu kalorii nie muszę być tak skrupulatny. Moje GDA jest wysokie, więc 100-200 kcal nie zrobi krzywdy. Natomiast podziwiam osoby które muszą się bardziej pilnować.
29 set 21 da utente: pool80
|
pool80 pamiętaj że najważniejsze w tym wszystkim jest wyróżnienie sobie dobrych nawyków, co by nie było powrotu do starej wagi. powodzenia w dalszej drodze :)
29 set 21 da utente: bandit_master
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di pool80
|