Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 settembre 2021
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77,6 kg
Perso fino ad ora: 5,4 kg.
Rimanenti: 12,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1406 kcal
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Gras: 40,76g | Prot: 57,15g | Carb: 210,64g.
Colazione: Wickbold Pão de Forma Integral, Nescau Nescau com Leite. Pranzo: Pif Paf Escondidinho de Frango, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Almeirão, Palmito, Salada Crua. Cena: Hortifruti Cenoura Crua, Seara Presunto, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Snacks/Altro: Banana, Mamão Papaia, Itambé Leite em Pó Integral, Leite (Leite Integral). Di più...
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2651 kcal
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Esercizio:
Pulizia - 1 ora, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Tapis Roulant - 20 minuti, Riposare - 13 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Denise Marques Melo
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