Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 settembre 2021
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63,6 kg
Perso fino ad ora: 3,1 kg.
Rimanenti: 0,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2086 kcal
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Gras: 89,96g | Prot: 153,36g | Carb: 148,18g.
Colazione: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Pranzo: Corner Bakery Cafe Southwest Avocado Salad (Trio Size), Ham (Whole, Cured) , Costco Ciabatta Rolls. Cena: Jambalaya with Meat and Rice, Seeds of Change Organic Quinoa & Brown Rice with Garlic, Salmon, Chicken Wing. Snacks/Altro: Outshine Coffee Bar, Beer. Di più...
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1908 kcal
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Esercizio:
Riposare - 15 ore e 48 minuti, Dormire - 7 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 40 minuti, Pesi (Culturismo) - 32 minuti. Di più...
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Calando 1,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di Siegels
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