Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 settembre 2021
|
78,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 20,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1647 kcal
|
Gras: 78,21g | Prot: 123,62g | Carb: 111,84g.
Colazione: Seara Presunto Cozido, Sadia Mussarela, Wickbold Pão Hot Dog, Café, Max Titanium Whey Blend. Pranzo: Itambé Leite em Pó Integral, Banana Nanica, São Pedro Açaí Especial , Pif Paf Coxinha da Asa de Frango. Cena: Torresminas Torresmo, Elma Chips Cebolitos, Quero Ketchup Tradicional, Sadia Mini Kibe. Snacks/Altro: Pif Paf Coxinha da Asa de Frango, Probiótica Barra de Proteína Whey Bar Low Carb. Di più...
|
|
2904 kcal
|
Esercizio:
Cyclette (Bicicletta) - 45 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 13 ore e 5 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 1,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di ligia30
|