Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 settembre 2021
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64,5 kg
Perso fino ad ora: 2,3 kg.
Rimanenti: 8,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1145 kcal
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Gras: 35,00g | Prot: 60,40g | Carb: 147,05g.
Pranzo: Grano Ervilhas Congeladas , Feijão Carioca Cozido, Patinho Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Aipim (Cozido), Ovo Frito. Cena: Queijo Parmesão (Ralado), Feijão Preto Cozido, Arroz de Couve Flor, Ovo Mexido, Farofa Temperada. Snacks/Altro: Docile Marshmallow , Nutrella Pão Frutas Grãos e Castanhas, Ritter Geléia de Uva, Café (Infusão), Nestlé Requeijão Light. Di più...
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2028 kcal
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Esercizio:
Tapis Roulant - 15 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 14 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di bironjulia95
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