Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 settembre 2021
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132,8 kg
Perso fino ad ora: 19,4 kg.
Rimanenti: 28,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2791 kcal
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Gras: 103,23g | Prot: 279,39g | Carb: 190,68g.
Colazione: Hunt's Organic Diced Tomatoes, Animal Fat or Drippings, Earthbound Farm Organic Baby Spinach, Member's Mark Premium Albacore Tuna in Water, Egg. Pranzo: Calavo Avocado, Animal Fat or Drippings, Skinless Chicken Breast, Bush's Best Black Beans. Cena: Jennie-O Ground Turkey 93/7, Desert Gardens Green Chili Stew. Snacks/Altro: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Banana, Great Value Frozen Blueberries, Earthbound Farm Organic Baby Spinach, Bulletproof Collagen Protein Unflavored, Orgain Organic Protein Plant Based Protein Powder Creamy Chocolate Fudge. Di più...
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5408 kcal
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Esercizio:
Giardinaggio - 1 ora, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 1 ora, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 20 minuti, Stretching (yoga) - 10 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 30 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 12 ore. Di più...
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Calando 9,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Danosthebodybuilder17
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