Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 settembre 2021
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74,8 kg
Perso fino ad ora: 0,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2995 kcal
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Gras: 74,92g | Prot: 169,69g | Carb: 398,48g.
Colazione: Doppelherz Omega-3, Schwarzwaldmilch Bio Frische Vollmilch 3,8%, Kaffee. Pranzo: Lidl Forellenfilets Geräuchert, Zucchini, Ei, Salakis Feta Light, Extra Natives Olivenöl, Kirschtomaten, Bio Mandel Drink Ungesüsst, Schwarzwaldmilch Bio Frische Vollmilch 3,8%, Blaubeeren, Landliebe Rahm Joghurt Mild 10% Fett, Lindt Edelbitter Mild 85%. Cena: Pizza-Tomaten Stückig, Kaufland Putenbrustfilet, Ja! Tomatenmark, Kaufland Thai Duftreis, Extra Natives Olivenöl, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Ultrapure Creatine Monohydrate, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. Snacks/Altro: Das Gesunde Plus Magnesium-Kalium Sticks Direkt, Doppelherz Omega-3, Myprotein BCAA mit Geschmack, ESN Beta Alanin. Di più...
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2854 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 12 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 25 minuti, Stare in piedi - 10 minuti, Leggere - 1 ora, Stare seduti - 48 minuti, Lavoro - 1 ora e 41 minuti, Riposare - 10 ore e 4 minuti, Dormire - 8 ore, Lavori domestici - 40 minuti. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di m6646734-37
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