Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 ottobre 2021
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73,1 kg
Perso fino ad ora: 33,9 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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942 kcal
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Gras: 58,72g | Prot: 62,81g | Carb: 44,61g.
Colazione: Pan Integral, Café, Aceite de Oliva, DIA Atún Claro al Natural. Pranzo: Queso Gouda o Edam, Pechuga de Pollo sin Piel, Aceite de Oliva, Tomates Rojos, Pepino (Pelado). Snacks/Altro: Reina Yogur Natural Estilo Griego, Nueces. Di più...
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2904 kcal
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Esercizio:
Spining - 45 minuti, Entrenamiento espalda y triceps - 45 minuti, Cross Training - 50 minuti, Riposare - 13 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Elirapallo
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