Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 31 marzo 2014
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81 kg
Perso fino ad ora: 6 kg.
Rimanenti: 2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2046 kcal
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Gras: 69,13g | Prot: 200,13g | Carb: 151,45g.
Colazione: Rookhus Forellenfilets Natur, Feinkäserei Kräuterrolle, Aldi Volles Korn Dunkel. Pranzo: Champ High Protein Bar 45% Karamell-Cappuccino, REWE Reiswaffel, Gut Ponholz Kochhinterschinken mit Champignons in Aspik, Hähnchenbrust Fleisch. Cena: Cashewnüsse, Krombacher Alkoholfrei, Feinkäserei Kräuterrolle, Müller’s Mühle Dextrose, ESN Designer Whey Chocolate, Frey Nutrition Amino Liquid. Snacks/Altro: Proteinmuffins, Rote Paprika, ESN Designer Whey Chocolate, Magerquark. Di più...
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2934 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Stare seduti - 11 ore, Guidare - 3 ore, Riposare - 2 ore, Dormire - 7 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di stolfat
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