Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 ottobre 2021
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61 kg
Perso fino ad ora: 14 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1682 kcal
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Gras: 59,27g | Prot: 103,05g | Carb: 170,31g.
Colazione: Mamão Formosa, Queijo Minas, Pullman Pão Artesano Original, Ovo Frito, Essential Nutrition Red Berry Whey. Pranzo: Tomates, Davaca Queijo Parmesão Ralado, Macarrão, Carne de Vaca Moída. Cena: Amendupã Paçoquinha (16g), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Caldo de Mandioca. Snacks/Altro: Power One Pasta de Amendoim Integral, Liv Up Panqueca de Aveia, Banana e Canela. Di più...
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1726 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,0 kg a Settimana
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Storia del Peso di Adnabackman
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