Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 ottobre 2021
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134,6 kg
Perso fino ad ora: 17,6 kg.
Rimanenti: 30,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2844 kcal
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Gras: 122,80g | Prot: 304,65g | Carb: 139,20g.
Colazione: All Whites 100% Liquid Egg Whites, Egg, Animal Fat or Drippings. Pranzo: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Animal Fat or Drippings, Skinless Chicken Breast. Cena: Calavo Avocado, Trader Joe's Grapeseed Oil, Bush's Best Black Beans, Wal-Mart Tilapia Fillets. Snacks/Altro: Chef's Cut Original Smokehouse Beef & Pork Stick, Pony Express Beef Jerky, The New Primal Spicy Beef Stick, Earthbound Farm Organic Baby Spinach, Great Value Frozen Blueberries, Bulletproof Collagen Protein Unflavored, Orgain Organic Protein Plant Based Protein Powder Creamy Chocolate Fudge. Di più...
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4752 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 20 minuti, Ciclismo (lento) - 18 km/h - 40 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 15 minuti, Riposare - 13 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 6,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Danosthebodybuilder17
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