Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 31 marzo 2014
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91,0 kg
Perso fino ad ora: 2,4 kg.
Rimanenti: 7,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2414 kcal
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Gras: 63,81g | Prot: 256,96g | Carb: 212,31g.
Colazione: International Delight French Vanilla Coffee Creamer, Egg White, Egg, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal. Pranzo: Good Sense Raw Sunflower Seeds, StarKist Solid White Albacore Tuna Fillet, Raisins (Seedless), Brown Rice, V8 Low Sodium Original 100% Vegetable Juice (11.5 oz), MuscleTech Phase8. Cena: Snak Club Raw Almonds, Longhorn Steakhouse Sauteed Mushrooms & Onions, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat). Snacks/Altro: Almonds, Dannon Light & Fit Greek - Cherry, Rivalus Promasil, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate, VPX Carbonx, Granny Smith Apples, Brown Rice, MuscleTech Phase8. Di più...
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3027 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 25 minuti, Corsa - 11 km/h - 9 minuti, Ciclismo (molto veloce) - 28 km/h - 8 minuti, Riposare - 14 ore e 33 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di dmrvdm
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