Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 aprile 2014
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49,6 kg
Perso fino ad ora: 1,2 kg.
Rimanenti: 3,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1157 kcal
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Gras: 36,46g | Prot: 79,92g | Carb: 129,52g.
Colazione: 웅진 내사랑 사과. Pranzo: 물, 오뚜기 레드와인 발사믹드레싱, 닭고기 가슴살 (껍질 먹지않음), 파프리카, 양상추 (크리습해드형 포함), 오이 (껍질제거). Cena: 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 양상추 (크리습해드형 포함), 파프리카, 오이 (껍질제거), 닭고기 가슴살 (껍질 먹지않음), 오뚜기 레드와인 발사믹드레싱. Snacks/Altro: 바나나, 피스타치오 너트, 셀러리, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음). Di più...
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1870 kcal
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Esercizio:
Shopping - 30 minuti, Allenamento a circuito - 1 ora, Camminata (lenta) - 3 km/h - 15 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Lavori domestici - 1 ora, Dormire - 5 ore, Riposare - 15 ore e 15 minuti. Di più...
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Aumentando 0,4 kg a Settimana
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