Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 ottobre 2021
|
75,1 kg
Perso fino ad ora: 27,9 kg.
Rimanenti: 0,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3149 kcal
|
Gras: 100,64g | Prot: 137,20g | Carb: 422,64g.
Colazione: Sól, Biedronka Płatki Owsiane Górskie, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Zielona Herbata, Rzodkiewka, Cebule, Pomidor Malinowy, Marchewki, Jajko na Twardo, Piątnica Masło, Putka Chleb Gruboziarnisty, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Cisowianka Woda Mineralna Niegazowana, Woda z Kranu. Pranzo: Woda z Kranu, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Natrue Oat Napój Owsiany bez Cukru, Śliwki, Plony Natury Płatki Owsiane Górskie, Banan, Jabłko, Olimp Whey Protein Complex 100%. Cena: Polędwiczka Wieprzowa, Herbata bez Cukru, Ogórek Małosolny, Lidl Szpinak w Sosie Śmietanowym, Białe Ziemniaki (Miąższ i Skórka, Pieczone), Kotlet Mielony, Zupa Krem z Dyni. Snacks/Altro: Suszona Figa, Śliwki, Herbata bez Cukru, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Janczewscy Sernik, Jagodzianki. Di più...
|
|
2127 kcal
|
Esercizio:
Fitify interwały nogi - 46 minuti, Riposare - 15 ore e 14 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 1,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|