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E lá se foram 2kg. Comendo bem e caminhando. Uma semana vencida.
Agora foco em mais uma e assim vou tentando vencer essa jornada que já dura anos.
Essa semana deixo de lado a cetogenica e retorno aos poucos para a Low Carb,que combina muito mais com a minha rotina.
Força galera! Só por tentar já estamos vencendo!
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66 kg
Perso fino ad ora: 18 kg.
Rimanenti: 12 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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645 kcal
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Gras: 24,27g | Prot: 39,40g | Carb: 65,28g.
Colazione: Regina Queijo Parmesão Ralado, Ceifeiro Semente de Chia, Ovo Frito, Melitta Café sem Açúcar. Pranzo: Batata Inglesa Cozida, Pronto Light Vagem Ao Forno, Repolho, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Brócolis, Arroz Branco (Cozido), Abacaxi. Cena: Ovo Cozido. Snacks/Altro: Suco de Abacaxi com Hortelã. Di più...
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2024 kcal
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Esercizio:
Zumba - 40 minuti, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 20 minuti, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,0 kg a Settimana
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