Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 ottobre 2021
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77,5 kg
Perso fino ad ora: 21,5 kg.
Rimanenti: 2,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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515 kcal
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Gras: 17,25g | Prot: 18,00g | Carb: 74,93g.
Colazione: Café com Açúcar, Pão Doce. Pranzo: Arroz Branco (Cozido). Cena: Alface, Repolho, Tomates Vermelhos, Quero Feijão Carioca , Frimesa Toucinho em Cubo. Di più...
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2523 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Tapis Roulant - 24 minuti, Riposare - 14 ore e 36 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Aliny silv
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