Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 ottobre 2021
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70,5 kg
Perso fino ad ora: 3,8 kg.
Rimanenti: 1,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1560 kcal
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Gras: 55,41g | Prot: 148,68g | Carb: 114,56g.
Colazione: Panco Pão de Forma Integral Total 15 Grãos, Dolce Gusto Café Expresso, Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas 100% Fruit, Ovo, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional. Pranzo: Alhos-Poró, Vagem Cozida, Mandioca Frita, Feijão Vermelho, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada de Maionese, Contra-filé Grelhado. Snacks/Altro: Ovo, Dolce Gusto Café Expresso, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Panco Pão de Forma Integral Total 15 Grãos, Nutrata Premium Whey Cookies & Cream, New Millen Creatina Monohidratada, Itambé Leite Pro Desnatado 13G de Proteína. Di più...
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1902 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di oi.lidia
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