Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 ottobre 2021
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72,9 kg
Perso fino ad ora: 30,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2351 kcal
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Gras: 105,08g | Prot: 143,09g | Carb: 172,22g.
Colazione: Elsdorfer Myq +Protein Fitness Quark Vanilla. Pranzo: Bolo de Bolacha, Vinho Branco de Mesa, Continente Grelos Salteados com Alho, Batatas Brancas (com Casca, no Forno), Bacalhau com Broa, Sopa de Legumes. Cena: Maçã Assada, Arroz Branco (Médio, Cozido), Costelinha, Frango Grelhado, Pingo Doce Creme de Legumes sem Batata. Snacks/Altro: Philadelphia Philadelphia Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Pingo Doce Iogurte Morango e Framboesa Skyr, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Philadelphia Philadelphia Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal. Di più...
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2225 kcal
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Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Allenamento con i pesi (moderato) - 20 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 6 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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