Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 ottobre 2021
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73 kg
Perso fino ad ora: 30,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2019 kcal
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Gras: 86,41g | Prot: 134,72g | Carb: 171,64g.
Colazione: Kiwi, Elsdorfer Myq +Protein Fitness Quark Peach-Passionfruit. Pranzo: Casa de Mateus Doce 4 Frutos 0%, Saloio Requeijão Light, Panidor Pão de Queijo, Freshona Salteado Estilo Mexicano, Ovo Frito sem Gordura, Carne de Vaca Picada (85% Magro / 15% Gordo), Pingo Doce Creme de Legumes sem Batata. Cena: Casa da Prisca Marmelada, Maçã, Pingo Doce Veggie Rice, Strogonoff de Frango, Pingo Doce Creme de Cenoura sem Batata com Agrião. Snacks/Altro: Philadelphia Philadelphia Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Banana, Milbona High Protein Pudding Chocolate, M&M's M&M's, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Philadelphia Philadelphia Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal. Di più...
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2183 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 25 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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