Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 ottobre 2021
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60,5 kg
Perso fino ad ora: 7,6 kg.
Rimanenti: 0,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1546 kcal
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Gras: 52,21g | Prot: 105,86g | Carb: 166,60g.
Colazione: 100% Cacau em Pó, Leite Semidesnatado, Iogurte Semidesnatado Mari, Jasmine Granola Integral Mel e Frutas com Castanha do para. Pranzo: Tirol Creme de Leite, Qualitá Cobertura de Caramelo, Coberturas de Morango, Banana Prata, Mirtilos, Morangos, Cerejas Maraschino, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Nestlé Sorvete de Flocos, Nestlé Sorvete de Chocolate, Tirol Queijo Mussarela (18g), Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Carne Moída Refogada, Bimbo Rap 10 Muito Fit, Psyllium, Vitafor Whey Fort . Cena: Kopenhagen Tablete de Chocolate Amargo, Carne Moída Refogada, Pão Francês. Snacks/Altro: Melancia, 100% Cacau em Pó, Leite Semidesnatado. Di più...
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2177 kcal
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Esercizio:
Escursionismo - 30 minuti, Addominali - 10 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 8 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore, Stare seduti - 6 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Marileibp
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