Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 ottobre 2021
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72,1 kg
Perso fino ad ora: 31,1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1934 kcal
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Gras: 64,45g | Prot: 138,66g | Carb: 202,66g.
Colazione: Kiwi, Elsdorfer Myq +Protein Fitness Quark Vanilla. Pranzo: Casa da Prisca Marmelada, Maçã, Milbona Queijo Fresco Magro, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Eurofumeiro Alheira de Mirandela, Pingo Doce Creme de Cenoura sem Batata com Agrião. Cena: Ameixas, Arroz Branco (Médio, Cozido), Feijão Verde, Pescanova Mimos de Pescada do Cabo, Pingo Doce Creme de Cenoura sem Batata com Agrião. Snacks/Altro: Philadelphia Philadelphia Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, M&M's M&M's, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Prozis Manteiga de Amendoim, Banana, Milsani High Protein Pudding Baunilha, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, M&M's M&M's, Philadelphia Philadelphia Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal. Di più...
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2188 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 6,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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