|
Придерживаюсь 1200 калорий. Продолжаю постится. Не чувствую голода. Вечером тоже ужинаю.
|
47,4 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 2,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
725 kcal
|
Gras: 8,33g | Prot: 25,28g | Carb: 154,39g.
Colazione: Зародыши Пшеницы, Диадар Отруби Пшеничные, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Льняные Семена, Овсяные Отруби, Грейпфрут. Pranzo: Картофель (без Соли, Отварной), Огурец (с Кожурой), Сельдерей. Cena: Морковь, Какао-Порошок (Несладкий), Редька, Соевый Соус, Брокколи и Цветная Капуста. Snacks/Altro: Киви, Vita Active Воздушный Гречневый Батончик на Фруктозе, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые с Витаминами, Груши. Di più...
|
|
2281 kcal
|
Esercizio:
аква - 50 minuti, обруч - 30 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 30 minuti, Lavori domestici - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Riposare - 3 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore, Corsa (jogging) - 8 km/h - 20 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 15 minuti. Di più...
|
Calando 2,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di ИринаТ
|