Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 ottobre 2021
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51 kg
Perso fino ad ora: 6 kg.
Rimanenti: 5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1530 kcal
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Gras: 49,96g | Prot: 126,91g | Carb: 146,06g.
Colazione: Kubis Merah, Madu, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Pepaya, Muscle First Pro Isolate. Pranzo: Ikan Patin, Cumi Goreng, Telur Dadar, Tahu Goreng, Bamboe Bumbu Balado, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Tumis Buncis, Pare, Nasi Putih. Cena: Indomie Mi Goreng, Telur Rebus Lunak, Tahu Goreng, Sosis Daging Sapi, Bakwan, Telur Puyuh, Muscle First Pro Isolate. Snacks/Altro: Rebo Kuaci Milk Flavor, Lupis. Di più...
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375 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora, Google Fit - 23 ore. Di più...
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Calando 5,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di dianmaizal
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