Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 ottobre 2021
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72,8 kg
Perso fino ad ora: 30,4 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2293 kcal
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Gras: 80,55g | Prot: 114,48g | Carb: 252,88g.
Colazione: Pingo Doce Iogurte Morango e Framboesa Skyr. Pranzo: Torta de Maçã, Bolo Mármore, Vinho Tinto de Mesa, Batatas Fritas, Arroz de Feijão, Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Cena: Tangerinas, Calvé Alho, Pingo Doce Queijo Feta, Pingo Doce Azeitonas Verdes Recheadas, McDonald's Chicken McNuggets (4), Koala Wraps Integrais, Pingo Doce Creme de Cenoura sem Batata com Agrião. Snacks/Altro: Amanhecer Queijo de Barrar Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, M&M's M&M's, Castanha Assada com Sal, Broa de Milho, Prozis Manteiga de Amendoim, Banana. Di più...
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2177 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 25 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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