Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 ottobre 2021
|
62,2 kg
Perso fino ad ora: 0,8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2302 kcal
|
Gras: 76,77g | Prot: 222,19g | Carb: 180,32g.
Colazione: Запеканка с Протеином, Клубника, Капучино, Запеканка с Протеином, Запеканка ПП. Pranzo: Гречка Отварная, Увелка Гречка Вареная, Жаркое из Свинины, Свинина Запеченая, Борщ с Говядиной, Достаевский Борщ с Говядиной и Сметаной. Cena: Яйцо, банан Мини, банан Мини, Клубника (Несладкая, Замороженная), Агрокомплекс Молоко Обезжиренное, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Молоко (1% Обезжиренное) , Optimum Nutrition Казеиновый Протеин. Snacks/Altro: Агрокомплекс Молоко Обезжиренное, Молоко (1% Обезжиренное) , Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Amway Протеиновый Порошок, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Шоколадный Пудинг, Шоколадный Пудинг (Обезжиренный). Di più...
|
|
2903 kcal
|
Esercizio:
Escursionismo - 1 ora, Sauna - 1 ora, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 30 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora, Step (Stepper) - 1 ora, Dormire - 8 ore, Riposare - 11 ore e 30 minuti. Di più...
|
Calando 1,9 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di 89161192329
|