|
10.00 siłownia
|
103,8 kg
Perso fino ad ora: 21,2 kg.
Rimanenti: 11,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2708 kcal
|
Gras: 112,84g | Prot: 105,54g | Carb: 302,02g.
Colazione: Jajko na Miękko, Biedronka Masło Ekstra, Kawa z Mlekiem, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Pomidory, Cukier. Pranzo: Cukier, Zielona Herbata, 4Move Isotonic Drink Orange. Cena: Sos Wołowy lub Mięsny, Pieczeń Wieprzowa (tylko Chude Mięso Spożyte), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Ogórek Kiszony , Zupa Pomidorowa z Makaronem. Snacks/Altro: Wino Pinot Blanc, Vifon Sos Chili Tajski Słodko-Kwaśny, Tort Czekoladowy, Barszcz Czerwony, Asia Cook Sajgonki Warzywne. Di più...
|
|
3183 kcal
|
Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 4,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di pool80
|