Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 ottobre 2021
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67,8 kg
Perso fino ad ora: 8,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1455 kcal
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Gras: 50,40g | Prot: 57,15g | Carb: 118,61g.
Colazione: Espresso Coffee, Poached Egg, Whole Wheat English Muffin, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Grapefruit Juice. Cena: Cooked Red Peppers (Fat Added in Cooking), Red Table Wine , Cooked Green Cabbage, Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added) , Pork Chop (Lean and Fat Eaten). Snacks/Altro: Whiskey, Chocolate Chip Cookie, Milk, Tiramisu. Di più...
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3139 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 15 minuti, 🚣 5Km - 21 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 2 ore, Stretching (yoga) - 15 minuti, Addominali - 15 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 12 ore e 10 minuti, 🚣 Row 12.5km - 44 minuti. Di più...
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Calando 1,1 kg a Settimana
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 Commenti
Bravo !!! il faut continue 😉 tu vas y arriver à ton poids 😊 la motivation est un très bon allié 👍passe une soirée 👍😘🤝
10 ott 21 da utente: Nlono7700
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Storia del Peso di Rowing Man
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