Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 aprile 2014
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90,6 kg
Perso fino ad ora: 2,8 kg.
Rimanenti: 6,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2501 kcal
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Gras: 56,90g | Prot: 298,20g | Carb: 201,13g.
Colazione: V8 Low Sodium Original 100% Vegetable Juice (11.5 oz), Sun Chips Harvest Cheddar, MuscleTech Phase8, Quaker Quick 1-Minute Oats, Mushroom Pieces and Stems, Egg White, MuscleTech Phase8. Pranzo: Almonds, Raisins (Seedless), Good Sense Raw Sunflower Seeds, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate, VPX Carbonx. Cena: Rivalus Promasil, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread, Egg White. Snacks/Altro: Dannon Light & Fit Greek - Cherry, Almonds, MuscleTech Phase8, Sun Chips Harvest Cheddar, V8 Low Sodium Original 100% Vegetable Juice (11.5 oz), StarKist Foods Chunk White Albacore Tuna in Water. Di più...
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2720 kcal
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Esercizio:
Corsa - 11 km/h - 5 minuti, Corsa - 10 km/h - 5 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti, Riposare - 15 ore e 5 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 3,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di dmrvdm
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