Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 ottobre 2021
|
71,4 kg
Perso fino ad ora: 13,6 kg.
Rimanenti: 7,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2007 kcal
|
Gras: 71,24g | Prot: 95,87g | Carb: 245,51g.
Colazione: Оладьи на Кефире, Молочная Станция Сметана 15%, Novus Сырники, Чай с Сахаром. Pranzo: Коммунарка Шоколад Горький с Клюквенным Пюре , Оладьи на Кефире, Кофе с Молоком и Сахаром, Свекла Вареная, Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, Куриные Наггетсы, Котлета Свиная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Cena: Чай Несладкий, Novus Сырники, Оладьи на Кефире, Щи с Мясом. Snacks/Altro: Коммунарка Шоколад Горький с Клюквенным Пюре , Novus Сырники, Оладьи на Кефире, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Салат из Помидоров, Котлета Свиная, Коломенское Батон Нарезной, Чай Несладкий. Di più...
|
|
2736 kcal
|
Esercizio:
Lavoro - 4 ore, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Cardio - 21 minuti, Guidare - 40 minuti, Riposare - 7 ore e 59 minuti, Dormire - 10 ore. Di più...
|
Calando 7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di OksanaMars
|